题主你好。

现如今随着社会的发展，人们的物质条件普遍得到了很大的提高，但是在人们物质条件得到满足的同时，越来越多的心理问题也展现出来，人们越加发现心理健康的重要性。所以你提出的这个问题是一个很有价值的问题，我也想从以下几个方面与你探讨。

在《咨询心理学》中，“心理咨询”的定义有广义和狭义之分。广义的心理咨询，涵盖了临床干预的各种方法或手段，而狭义的心理咨询，主要是指具备心理学理论指导和技术应用的临床干预措施。

心理咨询师就是运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解决心理问题的专业人员。

简而言之，心理咨询就是心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程。

人的心理状态分为心理正常和心理异常。心理正常包括心理健康和心理不健康状态，心理异常一般是指有变态心理学中的典型精神障碍症状的心理活动。

健康的心理活动是一种处于动态平衡的心理过程，当心理活动变得相对失衡，而且对个体生存发展和稳定生活质量起着负面作用，那么，这时的心理活动便称为“心理不健康”状态。

第三届国际心理卫生大会曾认定心理健康的标准是：

1、身体、智力、情绪十分协调；
2、适应环境，人际关系中彼此能谦让：
3、有幸福感；
4、在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

心理咨询的工作对象是心理正常的人群，但主要的工作对象是人的心理不健康状态。

在心理正常的人群中，人们会在现实生活中遇到很多问题，如婚姻家庭问题、择业求学问题、社会适应问题等。当人们面临着这类问题时，需要做出理想的选择，心理咨询师可以从心理学的角度给予他们帮助，这类咨询也成为发展性咨询。

另一类人由于长期处在困惑和内心冲突之中，或者在成长经历中遭遇过心理创伤而使心理健康遭受破坏，导致心理失去平衡，这时咨询师给予他们的帮助更像是一种“修复”和“疗愈”性质的，也称之为心理健康咨询。

你在提问中所说的，心理咨询是否可以理解为“心理保养”，或是一种保养自己心理状态的手段？我认为是可以这样理解的，但是心理咨询与“心理保养”又有着一些区别。

一个人的一生并非是一成不变的，每个人在不同的人生阶段都会遇到现实生活中的问题。

在学生时代会面临着求学问题，毕业后会遇到择业问题，恋爱时会遇到失恋、伴侣选择的问题，在结婚后会遇到婚姻家庭的问题，在有了孩子后会遇到亲子关系的问题，甚至在一个人年老后也会面临身体健康、退休后的生活适应问题等等。

在人生的不同阶段，在面对不同问题时，通过心理咨询都可以让自己更好的去做出选择，及时疏导和调节情绪，以便顺利度过人生的各个阶段。

从这个角度来看，心理咨询更像是在人遇到具体的问题时对心理健康进行的一种“调节”或“维修”，“心理保养”更像是心理健康人群在没有遇到具体的问题时对心理的健康程度的一种保持，就像是汽车定时去进行保养一样，其实汽车并不是有了什么问题时才进行的保养。

对于大多数人而言，在成长过程中或多或少都会受到一些“伤害”，内心也会有一些没能被意识到的困惑或冲突。

一个人的认知和信念是建立在成长过程中与他人的关系之上的，这会不可避免的造成认知的局限性以及产生一些不合理的信念。即便是在现实生活中没有遇到具体的发展性问题，也需要进行定期的健康咨询。

咨询师会帮助求助者认识自己的内外世界，了解和改变不合理的观念，让求助者学会面对现实和应对现实，使求助者更好的认识自我和理解他人，并构建更合理的行为模式，学会在日常生活中帮助自己甚至他人。

心理咨询是提高心理健康程度的一种方式，而一个人内心的成长往往是一生都在进行的。所以心理咨询与其说是对心理的“保养”，不如说是一种对心灵的“提升”和“修炼”。

当然，并非只有遇到具体问题或心理不健康的人群才可以去做心理咨询，对于心理健康人群而言，定期进行心理咨询也是有很大的好处的，这就像是你说的进行“心理保养”的过程。

人类及其个体不是静止的，无论他们的自身状态还是他们的生存环境，都处在变化之中，一个人能够得心应手的应对千变万化的内外环境，需要足够强大的内心。

我们经常去提升自己、学习调节情绪、调整认知，提高自我的稳定程度和灵活性，就更容易在面对自身或内外环境发生激烈变化时保持一个更稳定的状态。毕竟车子虽然性能尚好，但是机油也需要定时更换，人的内心虽然健康，但心理能量也需要经常补充。

我是駱駝，以上是我的回答，希望对你有帮助，祝福你。

【叶映红💎觉知觉醒】
把心理咨询这样一种工作方式定义为其中一种保养自己心理状态的手段，我也认可这个观点。这里我要确认一下心理咨询和心理治疗是两个不同范畴的工作切入点。

【心理治疗】是一种专业性的助人活动。首先实施这种帮助的是受过专门训练，精通人格形成和发展的理论以及行为改变理论和技能的治疗师。其次，这种帮助是在专业的架构下进行的。

【心理咨询】是一种服务，一种治疗，也是一次自我认识和成长。主要对象是健康人群，是可能有心理问题的广大人群。咨询师和来访者之间重新建立一段新的关系，并通过这段关系重新去哺育，去教育，从而帮助来访者去找到自己困惑，以及情绪背后的真实需求。

【那么，心理咨询是不是可以理解为「心理保养」？】
把心理咨询作为一种服务工作，我们可以把心理咨询师当做一个茫茫大海里的一个船夫，我们带着来访者去看见他们内心的一些核心信念，而这些核心信念就如一座座无名岛屿，作为船夫的我们不是带着我们的认知，经验，期待去做一个导游，而是把我们这艘小船当做来访者一个生命孵化器，或者用心理学一个专业名词
【容器】
我们能一起共同创造
一个温暖环境，
一个抱持环境，
一个被滋养环境，
让来访者重新梳理自己的认知，去探索哪些情绪岛屿上不同风景带来的感受，允许每一个来访者去选择他们想去看的风景，把选择权交给来访者的同时也把价值感交回给了来访者，我相信每一个生命都值得被看见，每一个生命都值得拥有自己想要的人生旅途。

【而每个人都需要定期的保养自己的心理状态、心理能量、乐观、安全感、效能感？】
我在讲【情绪与健康】课程时经常会说到这句话
【没有没有创伤的人生，只有没有创伤的结果】
从每一个新生儿呱呱坠地那一刻就是一个创伤形成，
在父母养育过程中因为父母离开，离异带来的分离创伤
在家庭环境，社会环境形成集体无意识等。很多时候也是会因为我们需求层次不同而带来烦恼，纠结，痛苦，而且我们作为一个群体环境中的小小个体是无力去改变这个生存环境的时候带来的创伤。

即便是健康人群也可能会面对许多家庭、择业、求学、交往、婚恋、亲子关系、社会适应、职场压力、青春期、更年期、老年期等具体的问题，他们期待作出理想的选择，期待顺利愉快地度过人生的各个难关，求得自身能力的最大发挥，寻求生活的良好质量。

我们一辈子都在追求让自己活的开心，快乐其实很多时候也是痛苦来源，就如抑郁是因为我们活在过去，而焦虑是因为我们活在未来，却不知道如何和当下的自己做一个和解，所以心理咨询就是一个让我们心灵得以休养生息，重新出发的
【心灵驿站】
让心理咨询成为我们生命充电桩，重新拥有更多的能量去探索我们人生旅途不一样风景。

【心理咨询则是其中一种保养自己的心理状态的手段】从心理咨询伦理守则角度，我更喜欢把心理咨询当做是一种我们在设置好的边界内去
【共同创造价值】
心理咨询师如果只是帮来访者去解决问题，改变他们的人生轨迹，那来访者还是走不出自己认知设限里，而且很多时候会把自己情绪投射在咨询师身上。

咨询师有可能解决了来访者当下的问题，却不知道来访者走出咨询室的那一刻开始又要去面对层出不穷新问题。就如一句古话
【授之以鱼不如授之以渔】
所以心理咨询师在给与来访者拥有价值感的同时，也要赋予来访者解决问题的能力和意愿，作为咨询师的我们要坚定不移的相信，来访者永远是解决自己问题的专家，我们给他人所有的建议都是我们的主观。

我们要接受一个问题有很多种解法，
可以正面面对，
可以迂回，
可以硬扛，
甚至可以逃避…………那就必须承认，哪种方式合适，来访者说了算，他通过尝试，找到对自己最管用的方法。
【能力改变比单纯解决问题更触及核心】
包括我们在壹心理答疑过程中，我们如果看到的都是问题就被问题粘住，限于为了解决问题而答疑问题本身。如果我们能看到每个问题背后核心价值观就是赋予提问者更多拥抱未来不确定性的能力和意愿了。

您好，我是心理咨询师summer糖糖，很高兴与大家一起交流分享这个话题，这是一个很有趣的话题，我们如何理解“心理保养”这个角度，从底层逻辑上来看，其实涉及我们每个人对心理咨询的价值观与方法论。

 

 

【“心理保养”的理解，其实是从生理心理学的角度来认识心理咨询】

 

 

学习心理学的小伙伴都知道，心理学有着众多的流派，我们无法评论说哪种流派好，哪种流派不好，更无法用“科学研究”的方法来评价心理学。

 

要知道，所谓的“科学研究”，那可比心理学的雏形出现晚了太久，在人类发展历史之中，心理学可以说是伴随着人的进化就一直在用各种方式影响着人类，此前，在一篇回答中，讨论过心理咨询的第一要义，我的个人理解是“心理学是保持一个人心理平衡的现代学科”。

 

而让人保持心理平衡的方式，在原始社会有巫术，后来又出现宗教等等，这其实都是有着我们现在认为的“心理学”的影子。

 

从心理咨询的结果来看，众多心理流派都能对来访者产生效果，至于效果的有效性、持续性、影响性等，各流派之间可能存在一些差别。

 

在这其中，从生理角度来研究心理学的方式，我们就叫做生理心理学。其实这种方式的底层逻辑就是在尝试用科学、可量化、可观察的方式来研究心理。

 

因此，我们再来理解“心理保养”一词，这个概念其实是相对于“身体保养”而出现的。作为心理咨询师，我们确实不能开药，诊断，这是和心理医生最大的区别。

 

但是，作为心理咨询师，我们也确实不必要开药，诊断，要知道，心理咨询师不能开药，诊断的核心原因是绝大部分心理咨询都是从心理动力学层面来帮助来访者。

 

开药、诊断，这种方式其实是从医学角度来探究心理学，是尝试将心理现象与某些身体机能进行对应，并通过某种诊断名称，比如“双相情感障碍”“焦虑症”等方式来进行命名，进而给出相应处方依据。

 

就像我前面所说，这种方式会取得症状上的缓解，但是，站在心理咨询师的角度来看，服药只能在身体机能上暂时性抑制症状的发生，而忽略了人的主观能动性。

 

 

【从人与人的关系上看，“心理保养”这种理解更强调权威】

 

 

开药、诊断、“心理保养”，这些理解，其实都有一个共同特性，就是在强调医生与患者之间的关系，而这种关系中，包含着医生的权威，患者于是就成为了疾患治疗的配合者。

 

而心理咨询大家都很清楚，许多流派都越来强调与重视咨询师与来访者之间的关系，这种“以人为本”的思想逻辑，将心理咨询的内涵更加深入的刻化出来。

 

这两者之间，看起来是咨询关系的转变，实际上是作为一个人的基层价值观的转变。

 

请问你是否相信每个人都有让自己变得更好的意愿？

 

请问你是否相信每个人都有着自我发展与自我调节的强大内心力量？

 

请问在你的眼中，来访者是一位需要你帮助的人，还是需要你引导的人？

 

我想，这三个问题可以一定程度上涵盖关于心理咨询的底层价值逻辑的追问。

 

当我们思考清楚以上三个问题，你就能明白，你对于“心理保养”或者“心理咨询”的看法，真正的根源是来源于什么？

 

 

【“心理保养”所折射的价值观对于一个人发展的影响】

 

 

从上面可以看出，“心理保养”的理解已经绝不再是一个简单的名词释义，这其中可能包含着你作为一个人的底层价值逻辑。

 

如果你比较认同“心理保养”的价值观，那么，作为咨询师，你可能是比较权威式的，会更加倾向于给出来访者建议。

 

如果你更加注重“心理保养”之外的人际关系，作为咨询师，你可能是倾向于引导型的，在咨询中更加注重启发来访者探寻自己，找到自己的力量，尽管有时候收效甚微，但是却始终坚持自己的“引导”角色。

 

当然，这种价值理念的区别还可能发生在心理咨询以外的更多生活场景。

 

比如，你是一位母亲，在你的底层价值观中，你是否相信孩子的个人生存能力与独立发展能力，这决定着你对孩子的教育方式。

 

如果你能真正尊重和相信人的个体生存与发展力量，你对孩子的教育可能是更加包容、接纳与开放的，你会不断引导孩子去经历与尝试，但不会直接的帮助与建议。

 

当然，如果你在底层价值观中不相信一个人所具备的个体生存与发展力量，在孩子的教育成长中，就会施加无微不至的关怀，小心谨慎的照顾孩子的方方面面，为孩子的未来进行各种规划。

 

当然，我个人认为，这两者在现实情境中，都各有优劣，因为教育方式是建立在父母的底层价值逻辑上。而所有的底层价值逻辑，我们都无法证明哪种是对，哪种是错。

 

 

【从我个人价值观来看，心理咨询是引导另外一个人进行自我成长】

 

 

从前面所说，我们如何看待心理咨询，其实是建立在我们每个人的底层价值观，而底层价值观没有好坏之分，每种价值观在其独特的生存情景中，都各有优势。

 

这就像生物进化，一只长有翅膀的蚂蚁在陆地上，可以避免地面天敌的捕食，但是在海岛上，这种蚂蚁却无法承受海风的吹袭，而纷纷坠入海中。你能说有翅膀的蚂蚁就一定是更好吗？

 

因此，从我个人的价值观来看待心理咨询，我认为心理咨询更像是引导来访者进行自我成长的旅程。那些在自我成长中，所遇到的各种心理困扰，都只是一个个的坎。作为咨询师，我更倾向于引导他们找到迈过这道坎的方法，但只是第一步，更重要的是帮助他们看到自己在这个过程中的主观能动性与内在自我力量。

 

因为，在生活中，我们每个人都会经历很多大大小小的坎，而我所要做的就是引导他们找到自我内在力量。

 

以上是我的个人看法，在此与大家一起分享。

 

题主，周六下午好！此刻我在上海，我是咨询师威尔。

从您的标题，一下子就被吸引了进来，咨询，保养，说实话，我还真是头一次听到，把这两个词汇类比和比喻起来，首先感谢有机会借助平台，于此问题中做一次交流，也是对自己理解心理咨询内核的很好的一次澄清。

因为心理咨询师并不能做临床诊断，也不能开药，更像一种教练服务或顾问服务。

实际上，您提到的咨询师可能主要指国内，据我了解，在国外，比如美国，通常很多心理咨询师都有很高的医学背景，甚至很多的就是临床医生，那诊断和开药也是可以一起进行的事情了。之所以国内目前没达到这个程度，可以说并非一句话两句话可以说清的，简而言之，或可说是社会暂未发展到那个阶段。当然，我遇到过相当数量的咨询师，同时他们也具备临床经验，比如平台里就有不少，比如彭旭老师，他即是医师又是咨询师，他的抑郁症课程我就学习过，感觉确实和一般咨询师的风格有差别，他自己在开篇的介绍里也提到过，即治疗的手法和视角更具有实操性并且结合药物物理治疗为一体。

那么可能再回到您问题本身，单纯的心理咨询师，以上可做为您目前从业的认知和解读。由此才推导出下面这个途中结论，并希望和平台同行做此方面的探讨，以此来反过来，或者说，以第三视角跳出圈外来印证这个认知？是这样吗？


那么，心理咨询是不是可以理解为「心理保养」？
而每个人都需要定期的保养自己的心理状态、心理能量、乐观、安全感、效能感？
心理咨询则是其中一种保养自己的心理状态的手段？

由前面的探讨，如果确实如此，我们等于是要先承认，您的第一个认知OK，那么下一个途中结论才有必要继续？

就我个人理解，这样的定位，恕我直言，未免还是把心理咨询的范畴狭隘了，为什么这样说呢？

首先，具备临床经验的咨询师，在国内虽不能说是主体，但存在，所以说如第一段的探讨，前提假设不攻自破，随着中国心理咨询事业越发健全正规和发展，我相信，这种类型的咨询师不会减少而会增加。

再者，心理咨询师要面对的来访类型主要都有哪些呢？
重症的精神障碍，尤其有自杀及杀人的重大精神障碍类别（比如反社会人格障碍），三大类十种代表性精神障碍，一些有医疗背景，或者非常资深的咨询师，是可以接手的，这不是说，来访就不需要药物治疗或者物理治疗了，可能首推是药物治疗及物理治疗，同时辅助咨询师的心理治疗。

那么以认知行为流派而言，公认的中度轻度抑郁症，首选是认知疗法，咨询师即便不具备开药资格，如果取向和来访匹配，也是可以接手并且完全有治愈的可能。

再降一个强度，有抑郁焦虑强迫状态的一些亚健康来访，也是可以去做心理咨询的，来调节和改善自己的心理状态。

还有一类，自身有自我成长，想要突破自我认知局限，或者修通自我一些心结的来访，也可以去找精分流派的咨询师。

很多情绪的调节，或者您所言的保养，其实也不一定非要通过咨询师来达成，可自助，自学，也可以通过哲学，社交，通常的倾诉，个人其他方式的成长，等等非常多的形式来获取。不清楚我表达的是否清晰？所言之处，如有冒昧之处，还望海涵为盼。

大家互通有无，抛砖引玉，世界和我爱着你！

你好呀，我是四锦丫～

对于“心理咨询”究竟对我们而言意味着什么，确实是一个很值得探讨的问题。

在楼主的问题里，楼主对“心理咨询”也有着自己的看法，在楼主理解范围下，心理咨询更倾向于一种自身情绪情感的维护，保养行为。

但是就我个人而言，我觉得用保养自己心理状态的手段来定义“心理咨询”过于狭隘了。

1、因人而异

对于心理较为健康的人群而言，他们确实可以通过适当的心理咨询来对自身的心理状态做进一步维护，以便自己处于较好的一种状态来适应生活。

但是对于本身就有“焦虑”等心理疾患的人群而言，心理咨询其实就不单单是“保养”，更多的是一种“治愈”。

虽然没有处方单，没有临床系列检查确诊，但是无可否认，心理咨询有时候比临床药物更能够治愈疾病，带给人更大的舒适感。

2、“心理咨询”更似一位医术高超的医者

有很多人，包括我在内，对于心理咨询都有过这样的偏见：我们认为心理咨询就是一种普通的聊天，比中药还虚无缥缈，没有人会知道最终的疗效。

但是一场好的“心理咨询”，不单单是“保养”，在咨询的过程中，它还有可能“治未病”。

简而言之，就是你的咨询师在于你交谈的过程中，通过调节你的情绪、情感，及时的化解了你未来可能出现的一些心理疾患。

所以很多时候，在我们看不见的地方，在不同的时空里，你曾经咨询过，所调整过的情绪都会化作未来你处事中的落落大方。

这种无形的回馈，才是心理咨询最终的目的。既“授你以鱼”，让你调整、保养了情绪，使得情感处于最佳阶段；又在无形中“授你以渔”，让你在未来学会自我调节～

以上两点仅为个人对于心理咨询的拙见～

祝好～

亲亲，很开心可以跟你讨论这个问题。

你提到心理咨询师不能做临床诊断，不能开药，所以好像只能作为一种保养自己心理状态的手段。

但是实际上，我觉得这只是心理咨询的一部分功能，心理咨询还有很多其他的作用，这取决于来访者对于它的期望。

而您提到的“心理保养”其实更像是我们经常提到的发展性咨询。来访者是希望可以通过咨询来获得一些心理的滋养，或者是指导性的方向。在这个过程中，通过咨询师的抱持，他可以更好地了解到自己，也可以获得支持和效能感。

与之相对应的是治疗性的咨询，是帮助来访者进行矫治的，也可能是通过行为治疗或者认知治疗的一些治疗方案，帮助来访者调整自己。

在不同的场景下面，我们会采用不同的咨询模式，而您提到的那种，更多是医疗机构以外的咨询模式，是发展性的。但是其实我们也不乏给来访者一些调整的部分。有时候来访者是带着自己的问题来的，希望得到解决。但是在这个过程中，来访者通过我们的反馈，觉察到自己的不合理信念，或者是觉察到了自己的应对模式，就可以产生出自己的解决方案，自己尝试去调整和成长。这个部分是来访者自己达成的，因为每个人都是自己生命的专家，咨询师更多的是给到支持和引导的作用。

另外，对于一些神经症的患者，可以通过心理咨询给他们相应的一些转介资源或者是就医建议，这也是我们可以帮助到他们的部分。由于医生与患者沟通的时间有限，我们也可以指导来访者在就医的时候应该跟医生沟通哪些信息，哪些是重要的，有助于医生诊断的，我们可以给出自己的建议。而这些部分，要求咨询师要有一定的诊断评估知识，是可以评估来访者问题的严重程度，并且有一定的相关诊断常识的。

最后，有一些医生会建议来访者在服药的同时辅佐心理咨询。因为医生可以和来访者沟通的时间有限（上面也提到了），但是咨询师可以跟来访者工作一小时，可以深入了解来访者，也可以根据自己的理论概念化帮助来访者解决自己的问题。

希望可以帮到你，世界和我爱着你~

        不知道题主的“心理保养”一词是不是源自“皮肤保养”类的概念。

        “保养”从汉语释义上来说，有如下含义：保护并养育；保护并培育；保护并调养；保护修理，使保持正常状态。

        心理咨询是专业咨询人员协助求助者，通过互动，来解决各类心理问题的过程，它既是一种服务，一种治疗，也是一次自我认识和成长。

        从对象上来说，心理咨询是针对心理正常者中那些心理不太健康的人。或者说，“心理咨询”是咨询者向外寻求帮助的一种方式。“心理保养”则可以是自我保养，也可以是借助他人完成保养。

  

        所以，如果从这个角度来说的话，“心理保养”涵盖的范围可能要比“心理咨询”来的大一些。正如题主所说的，可以把“心理咨询”当成是“心理保养”的手段之一。

        “保养”的目的是为了保持一种良好状态，降低问题出现的概率，或者说希望能够把问题消灭于萌芽状态。

        就目前的现状来看，进行心理咨询的咨询者一般都处于一种心理不太健康的状态。这就不是“保养”能解决的问题了，需要的是“修理”。

        当心理咨询不再是心理不健康者的“特权”，而是发展到心理正常者的一种定期活动，那时的“心理咨询”和题主所说的“心理保养”大概更能同步。

        

        其实，甭管是叫做“心理咨询”还是“心理保养”，只要它的本质是让自己或别人处于一种更向好的心理状态，那冠以什么名字，又有什么重要的呢？

题主你好！我是咨询师小麦琳琳，很高兴回答这个问题！

对于心理保养这个词语，虽然是第一次看到，但是我并不陌生，我曾经也想过每个人有一个心理保养意识，就不会积累出大问题。

但是这个只是我个人理想化的状态，目前人们对心理的认知存在偏差，觉得心里有问题，或者有明显躯体状态才会看心理医生或者心理咨询。

那就说明心理保养只是主观自己的一个方向定义，不能明确的说心理咨询可以理解为心理保养。

最近我接触青少年的案例比较多，比如，厌学、叛逆、暴躁、情绪不稳定，早恋，抑郁等，那么作为一个孩子他出现了问题，如果拿心理保养解释，作为咨询师只需要给孩子定期培养各方面能力，提升自信心，提升自控力，让学会感恩心，塑造好的人格就行了。

🌷其实关于孩子问题的案例，而心理咨询要做的是从家庭入手，从父母的教养模式，沟通模式等入手去疏导改变提升，继而再让父母做榜样，做智慧父母去引导孩子。
这个过程他就是一个家庭结构化治疗过程，而不是单一给问题型孩子做保养，

🌷所以我的理解，心理咨询有很多方向人群，
如果你的方向是给那些抵抗力低的人，有意识的人做个人情绪疏导，长期的跟随，可以说是【心理保养】

如果你的方向是情感夫妻关系等，那你就是帮助他们疏导问题和情绪，重塑的夫妻模式；

如果你的方向是青少年，那你治疗的是整个家庭，重塑的是家庭系统。

🌷总之心理咨询面比较广泛，从大的定义我觉得它就是【助人自助】，这个助人自助，是咨询师协助来访者做到自己帮助自己，分辨事情本质，最后去解决问题。

那咨询师就是运用各种心理技能，让来访者认清自己，认清问题，认清他人，最后做出理智的决定，去面对生活和各种压力情绪，自我调节，正向看待生活。

以上是我的一些看法，本人拙见，欢迎探讨。

楼主你好，看到【心理保养】我联想到了“维稳”，“保护”这些词，似乎不那么带有“动作性”，或者说比较“平”，不太有“伸展感”。同时我联想到了“滋养”这个词，这个比较符合我对心理咨询的理解，也相对更有“动感”和“伸展感”。

作为一个来访者，我觉得心理咨询是一种【心理滋养】、【心理发展】、【心理探索】。

🍄【心理滋养】

保养给我的感觉是维稳，而滋养让我感觉到成长。

楼主提到了定期保养安全感，我倾向于形容那是滋养安全感，让安全感越来越饱满，并且让安全感由内而外，而不是从咨询师这个外界获得安全感。

或许一开始是从咨询师那里得到安全感，但是随着咨询的进行，可以慢慢找回来自内心的安全感，以后甚至不用再去找咨询师做保养，因为内心已经学会自己给自己安全感。

🍄【心理发展】

楼主提到了“保养自己的心理状态、心理能量、乐观、效能感”，似乎这里是对所谓“正面情绪，正面感受”的一个保养。

我在咨询中学到的，是对所谓“负面情绪，负面感受”的接纳。学会了不对抗，真心接受自己的所有感受和面向，这其中我感受到的是心理发展。

在接受了存在于自己身上，可“自己头脑定义为坏”的部分，我感受到了更多生命力和动力，我认为这是自身的一种发展。

🍄【心理探索】

“保养”这个词似乎不那么有“冒险”的意味，而“探索”能让人联想到“冒险”。

心理咨询中能看到自己认为的黑暗的一面，把脆弱的无力的自己找出来，这一场稍带恐惧的探索，是带着冒险性质的。

当然探索中也不全是害怕的情绪，自然也有兴奋感，新鲜感。心理咨询中能更清晰地了解自己，也满足了我的好奇心。

以上是我作为来访者的感受，希望这个分享有帮助～

这是一个很有趣也很让人思考的问题呢！

把我的理解与大家一起分享。

---

我个人在心理保养方面更愿意推崇心探教练，而不一定是心理咨询。

为什么这么说呢？

心理咨询有着比较严格的流程、咨询师的资质以及其它方面的要求。

心理咨询是一种以助人为目的，由专业人员运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求助者提供心理援助的过程。

来访者就自身存在的心理不适或者心理障碍，通过语言文字等交流媒介向心理咨询师进行诉说，寻求摆脱困境、解决问题的条件和对策。

虽然和心理保养接近，但我并不愿意用此来定义。

我觉得每个人都需要定期保养心理状态，我更愿意用心探教练来完成这个任务。

最近我在读积极心理学是相关的书，比如《持续的幸福》、《活出心花怒放的人生》、《活出最乐观的自己》等，我发现这些书宣传的远远不够。

因为幸福也是可以习得的，就像习得性无助一样。

既然幸福可以通过训练或一些有效的方法获得，那我们何不大力推广呢？

提升全民的幸福感水平，也能促进整个社会和谐。

书中说，乐观也不像心灵鸡汤里说的那种，不是盲目的，而是有弹性的乐观，在需要适度悲观的时候悲观。

既可以看到事物不利的一面，又着眼于光明面。而且采取积极的行动。

从这个意义上来说，心理保养不但是必要的，也是可行的，效能感、乐观都可以习得。

哪怕是原来容易有悲观想法的人也可以发生很好的转变，只要你想。

而且有些方法我试了一下，确实很简单而有效。

比如：

悲观不是由事件引起的，而是由我们的想法引起的。

如果我们用a代表事件，b代表你的想法，c代表行为。

如果在日常生活当中，我们能够控制住自己的想法b，我们就会控制了自己的行为c。

明确了解自己的解释风格，才会有效改变自己解释风格。

用反驳来改变悲观的解释风格。

• 要做到反驳，我们就要与自己保持距离。

• 找其他可能性。
  

• 当我们的想法符合事实时，要用暗示的方法，即非灾难法，来思考问题。

  
  

当我们陷入到一些想法里后，可以问问自己：“这个想法对吗？”还要问：“这个想法有用吗？”

这样就可能有效避免那些无用且悲观的想法。

总而言之，我想，心理咨询更适用于有较多心理不适的人，而用心探教练来服务更多健康的人群。

当我们偶尔情绪低落，或是想提升心理能量，或是有一些困惑，不妨就来找心探教练聊聊。

既无心理压力，当给自己的心理做个保养，看看有没有压抑的情绪等等。

相信经过教练的陪伴，心理能量获得提升，更有面对现实的勇气！