大四学生,如何改善长期的消沉与疲惫? 23个回答

10-06 2102 阅读

近一年来,感觉我的三观发生了巨大的变化。可能是因为升学的压力,我过去半年来频繁出现失眠的状况,有时一夜无法入睡,并且上床后至少半小时才能入睡。近半个月以来,我的状况感觉又有些不好:在我与周围人交往时,会莫名其妙地突然出现厌恶、不耐烦、愤怒等情绪,同时感觉自己的思考和反应速度有所下降,还伴有明显的疲倦感和食欲消退。最近,我除了上课、忙着研究生申请之外基本上躺在宿舍的床上,不知应该干什么,对很多东西都失去兴趣。近一周来,我在睡了八个多小时后仍然非常疲倦,今天上课时感觉一闭眼就会睡着,甚至要稍微努力地支撑一下才能在椅子上坐住。

请问大家,我这到底是怎么了?应该如何缓解这种消极情绪?我最近是真的感觉自己病了

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